Esta vitamina tira a fome e ajuda a diminuir a gordura abdominal. E uma vitamina rica em fibras e gordura boa, por isso deixa saciada por mais tempo.
Vitamina tira fome
Course: GeralCuisine: BebidasDifficulty: FácilServe
2
porçõesTempo de preparo
10
minutesTempo de cozimentominutes
Esta vitamina tira a fome e ajuda a diminuir a gordura abdominal. E uma vitamina rica em fibras e gordura boa, por isso deixa saciada por mais tempo.
Ingredientes
1 colher de sopa de sementes de chia
1/4 xícara de água
1/2 xícara de farelo de aveia
1 banana
1/2 colher de farinha de linhaça
mel ou stévia se desejar mais docinho
350ml água gelada
1 colher (chá) canela em pó
modo de preparo
- Misture a semente da chia em um 1/4 de xícara de agua e deixe hidratar por 30 minutos.
- No liquidificador ou no mix bata a agua, o farelo da aveia, a banana picada, a linhaça hidratada, e a canela em pó.
- Adoce com mel ou stevia a gosto.